12月22日　冬至

一年で昼が最も短い日


仕事前あさんぽ、何とか続いてます・・・



足元の霜アートに眼を奪われながら

あっという間の1時間・・・

日焼け止め塗らずに歩くことにしました！！


＜日光浴のメリット＞

・ビタミンD増加で免疫力アップ
・気分を安定させるセロトニン生成
・体内時計を整える
・新しい肌細胞を成長、くすみ解消
・血圧を下げる


日本人は「色白は七難隠す」と言って日焼けを嫌い、
皮膚ガンや色素沈着などの悪影響ばかりが表に出てしまいました。

本当はどっちよ～？

1日15分　日焼け止めを塗らずに日光浴がオススメ！




リトープス君、開花！！！
春に1度脱皮しました。

異彩を放つ本体からは、とても想像つかない花でございます。

この親しみとギャップがたまらん 🎶